（注：音频为机器生成，仅供参考）
Trwałe obniżenie masy ciała o zaledwie 6,5 proc. w średnim wieku zapewnia dłuższe życie w lepszym zdrowiu – wykazały wieloletnie badania fińskich specjalistów, opublikowane przez JAMA Network Open.
Obserwacje prowadzono przez kilkadziesiąt lat, objęto nimi prawie 23 tys. osób i realizowano w trzech różnych okresach: w latach 1964-1973, 1985-1988 oraz 2000-2013. A w ocenie masy ciała posługiwano się wskaźnikiem BMI.
Z badań tych wynika, że osoby, które się odchudziły, będąc w średnim wieku, nie korzystając z leków ani z operacji bariatrycznej – były w starszym wieku mniej narażone na tak poważne choroby, jak zawały serca, udary mózgu, nowotwory, astma oraz przewlekła obturacyjna chorobę płuc (POChP). Zmniejszenie w średnim wieku masy ciała skutkowało również dłuższym i zdrowszym życiem w następnych 35 latach.
Główny autor badania prof. Timo Strandberg, geriatra Uniwersytetu Helsińskiego, zaznaczył, że obserwacje te dotyczyły głównie osób, które nie zażywały leków odchudzających oraz nie poddawały się operacjom bariatrycznym, ponieważ w tych czasach, kiedy prowadzono obserwacje, takie metody terapii były dostępne jedynie w niewielkim zakresie. “Wynika z tego, że efekty te uzyskiwano głównie dzięki zmianie stylu życia, czyli modyfikacji diety i podjęciu większego wysiłku fizycznego” – zauważył.
Badanie wykazało też, że utrata masy ciała zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych oraz zgonu, na co dotąd nie było dostatecznych dowodów naukowych – zwraca uwagę w wypowiedzi dla CNN dr Aayush Visaria z Robert Wood Johnson Medical School w New Jersey.
Uzyskane dane dotyczą białych Europejczyków, gdyż badania prowadzono w Finlandii.
Naukowcy zastrzegają też, że wskaźnik BMI nie zawsze dobrze odzwierciedla masę ciała. Z wielu badań wynika, że najbardziej niekorzystne jest odkładanie się tłuszczu okolicach jamy brzusznej. Poza tym u niektórych osób inne są proporcje między masą kości i mięśni oraz tkanki tłuszczowej.
Obserwacje fińskich specjalistów nie pozostawiają jednak wątpliwości, że poza utratą masy ciała kluczowe znaczenia dla utrzymania zdrowia i przedłużenia życia mają styl życia, dieta i wysiłek fizyczny.
“Odchudzenie się oraz zmiana stylu życie często są ze sobą powiązane” – przyznał prof. Strandberg. Specjalista wyliczył, że obniżenie masy ciała zmniejsza ryzyko schorzeń reumatycznych, stłuszczenia wątroby oraz bezdechu sennego. Z kolei zmiana diety i większy wysiłek fizyczny obniżają ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.
参考译文
研究显示：中年减重6.5%可显著延长健康寿命
芬兰专家发表在《JAMA网络开放》期刊的长期追踪研究表明，中年时期保持体重下降6.5%能显著延长健康寿命。
这项跨越数十年的研究覆盖近2.3万人，分三个时段（1964-1973年、1985-1988年、2000-2013年）进行，采用BMI指数评估体重状况。
数据显示，中年时期通过非药物、非减重手术方式成功减重的人群，晚年罹患心肌梗死、脑卒中、癌症、哮喘及慢性阻塞性肺病等严重疾病的风险显著降低。中年减重带来的健康效益可持续35年，表现为寿命延长与健康状态改善。
研究负责人、赫尔辛基大学老年病学教授蒂莫·斯特兰德伯格强调，该观察主要针对未使用减肥药物或接受减重手术的人群，因研究开展年代这些治疗手段尚未普及。”这说明减重效果主要来自生活方式改变，即饮食调整与运动量增加”。
新泽西州罗伯特·伍德·约翰逊医学院的阿尤什·维萨里亚博士向CNN指出，该研究首次为”减重可降低心血管疾病及死亡风险”提供了充分证据，此前的相关科学依据并不完备。
需注意的是，因研究在芬兰开展，数据仅适用于欧洲白种人群。
研究人员同时提醒，BMI指数并非绝对可靠指标。多项研究表明，腹部脂肪堆积对健康危害最大。此外，个体间骨骼肌肉与脂肪组织的比例存在差异。
但芬兰专家的研究明确证实：除体重减轻外，生活方式、膳食习惯及运动强度对维持健康、延长寿命具有决定性作用。
斯特兰德伯格教授指出：”体重管理与生活方式改变往往相辅相成。”据其测算，减重可降低风湿性疾病、脂肪肝及睡眠呼吸暂停风险，而饮食优化与运动强化则能有效预防心血管疾病。
（注：译文为机器生成，仅供参考）